彩虹魚“青少年 科學運動 健康成長”系列講座第三期開播

　　6月18日晚19：30，由《中國企業報》中企視訊主辦，彩虹魚青少年健康成長促進中心、彩虹魚康復醫院承辦，北京天愛藝術培訓有限公司、渣打銀行創投旗下愛閃動數字平臺、上海全康醫療中心和連云港郁州骨科醫院共同協辦的“青少年科學運動健康成長”系列講座第三期在中企視訊開播。本次直播的主題為《腳是體育成績的秘密武器：怎樣愛腳和選鞋？》，并邀請擁有近20年臨床經驗的彩虹魚康復醫院首席專家黃明輝和北京天愛藝術培訓有限公司創辦人兼校長張天愛，兩位專家從醫學和藝術角度幫助青少年更加科學、安全地通過運動增高、減脂、提高體適能，提升體育運動成績。

　　節目開始，黃明輝回顧了系列講座前兩期的內容，他表示，“腳就像是地基，是長高過程中非常重要的一環。”因此，如何讓家長和孩子了解腳部的基礎結構至關重要。黃明輝向大家展示了一張腳部骨頭分布的示意圖，人類的腳上分布著許多細微的骨頭，總共26塊，兩只腳加起來的骨頭數量占人體骨頭總量的1/4。“如果將腳分為兩部分，上面的部分叫做“足踝”，負責靈活運動的功能，下面的部分叫做“足底”，負責穩定支持的功能。而腳上那些細微的骨頭可以形成一個穩定的動態平面，幫助有效地運動、生長，有利于兒童長高。”張天愛也從芭蕾的角度分享了自己的觀點，她表示：“腳的穩定對芭蕾來說至關重要。”想要在舞蹈過程中保持與地面的平衡，腳踝一定要處于放松狀態，如果腳底不穩就會影響膝蓋，從而導致整個身體支撐不住。張天愛表示，定期的康復物理治療是防止受傷的關鍵。

　　接著黃明輝詳細介紹了影響腳底穩定的重要部位——足弓。足弓塌陷不僅容易造成“內八”、走路時發出“啪啪啪啪”的聲音，孩子體態和步態難看，也造成生物力線異常影響長高，運動的時候更容易引起運動損傷。Anni是張天愛的學生，她從5歲時便跟隨張天愛學習芭蕾，如今15歲的她已經是英國皇家芭蕾業余舞者8級和專業舞者的中級，更在美國國際舞蹈大獎賽、亞洲芭蕾舞大賽等眾多國際比賽中獲得獎項。張天愛表示，“舞姿不僅是可以展現優雅的氣質，也是一個人身材健康的體現。”“Anni能從一個胖嘟嘟的小孩子長成現在這樣的纖纖少女，除了那些艱苦的訓練之外，保持健康的腳部生長更是必不可少。”

北京天愛藝術培訓有限公司創辦人兼校長、芭蕾舞榮譽博士張天愛和其學生Anni

　　但是即使是這樣優秀的學生，也不可避免被這樣一個問題困擾，那就是——扁平足。黃明輝表示，扁平足遠比大眾想象得更多。根據國外的相關文獻和彩虹魚康復醫院在國內中小學生中的普查，扁平足的比例通常來說超過50%，也就是說兩個孩子其中就有一個是扁平足。那么扁平足有什么危害呢？黃明輝列舉了以下三點：一是扁平足會導致腿型不正，從而影響骨骼的良好對位，影響長高；二是扁平足會造成步態不穩，可能出現內八、高低肩等問題；三是扁平足會影響孩子的運動能力。隨著這一系列問題的出現，近5-10年，醫學領域對扁平足越來越重視。直播中，黃明輝也分享兩個家長可以自測扁平足的方法。第一個方法叫“足印法”，取一盆水，再拿兩張A4紙，將腳稍微沾濕，雙腳落地與肩同寬，站在兩張A4紙上，如果腳的印記滿滿當當的，那就是很明顯的扁平足。另一個方法叫做“足跟畫線法”，拿出一支筆讓孩子躺著或坐著但腳不要落地，在這個姿勢下畫兩條線。第一條從腳后方跟腱的位置一路往下畫一條直線，第二條將小腿分成三等份，從最下面1/3往下畫。兩條線都畫好后，觀察是否可以連起來，如果不能連成直線就可能是扁平足。接著他也給各位家長介紹了一些緩解扁平足問題的小妙招。

彩虹魚康復醫院首席專家黃明輝

　　除了內部的康復治療，鞋子的選取對于腳部的成長也至關重要。“鞋子最主要的作用就是保護腳踝的靈活性。”黃明輝給家長們分享了科學選鞋的幾大原則：足鞋一體，即足長與足寬與鞋子一致；后跟堅固，可以給足踝提供足夠的支撐；前腳掌1/3能夠彎折，鞋的中部不能被擰轉。除此之外，專門定制的鞋墊也可以提供足弓良好的支撐，在一定程度上緩解扁平足帶來的問題。黃明輝表示，在孩子的成長過程中，從4歲開始每半年就應當進行一次足部和脊柱的生物力學檢查，盡早發現問題，才能幫助孩子更好地健康成長。

　　作為世界華人最早一批接受了專業正規芭蕾舞學院教育的舞者，同時也是芭蕾舞榮譽博士的張天愛從舞者的角度分享了自己的看法。她表示很多家長常常會忽視對于孩子身體健康上的治療，他們往往會滿足孩子物質上的需求，只有孩子的身體出現問題才會去進行醫治，這樣往往錯過最佳的治療時機。同時，她也表示近年來家長在運動健康方面越來越重視，也有越來越多像彩虹魚康復這樣的專業機構出現，她相信未來孩子們的成長將會往更科學、健康的方向發展。